Изследователи от Института Пастьор в Лил (Lille Pasteur Institute) открили в проспективно изследване сред над 4000 мъже, с проследяване в продължение на повече от 18 години, че високите нива на магнезий са свързани с 50% намаляване на смъртността от ракови заболявания и намаление с 40% на смъртността от сърдечно-съдови и всички други видове заболявания.
Магнезиевият дефицит е обичаен и нивата на магнезий в храните бавно намалява. Според Националната Академия на Науките (САЩ) повечето мъже приемат едва около 80% от препоръчаното количество магнезий с храната, а повечето жени – само 70%.
Готвенето и обработката изчерпват магнезия и това се отнася дори до храните, които са с високо съдържание на този минерал. Алкохолът, кафето, захарта и диетите с високо съдържание на протеини също допринасят за намалените нива на магнезий в тялото. Още преди да започнем да унищожаваме магнезия в кухнята, обаче, неговите количества в почвата са сериозно намалени. Магнезият не е съставка на модерните торове, а именно те пречат и на неговото асимилиране от растенията. В резултат на това, наличните данни за съдържанието на магнезий в отделни видове храна често са невярно завишени.
Някои ранни признаци на недостиг на магнезий са: загуба на апетит, гадене, повръщане, умора и слабост.
Повишен дефицит може да се прояви като: скованост, изтръпване, мускулни контракции и спазми, гърчове, личностни промени, нарушения на сърдечния ритъм и коронарни спазми. Тежкия дефицит на магнезий е причина за ниски нива на калий в кръвта (хипокалиемия).
По-конкретно, магнезиевият дефицит може да има следните проявления:
- Безпокойство и паник атаки
- Астма
- Алкохолизъм
- Съсиреци
- Запек, колики, хронична диария, малабсорбция, панкреатит
- Цистит и спазми на пикочния мехур
- Депресия, апатия
- Напреднала възраст
- Диабет
- Изтощеност, Синдром на хроничната умора
- Сърдечни заболявания – тахикардия, висок холестерол, атеросклероза, сърдечен инфаркт
- Високо кръвно налягане
- Хипогликемия
- Безсъние
- Камъни в бъбреците и жлъчката
- Мигрена , главоболия
- Мускулно-скелетни състояния – фибромиалгия, мускулни спазми, конвулсии, болки, хронична болка във врата и гърба.
- Нервни проблеми, включително мигрени, мускулни контракции, гастроинтестинални спазми, крампи на прасеца, стъпалото и пръстите на краката, световъртеж, обърканост, дезориентация, раздразнителност, епилепсия, параноя, Паркинсон, слаба памет, потрепване на очите, нистагъм, тремор
- Предменструален синдром, дисменорея, безплодие, преждевременни контракции, прееклампсия и еклампсия по време на бременност
- Остеопороза
- Синдром на Рейно
- Синдром на внезапната бебешка смърт
- Кариеси
Тестове (изследвания) за магнезий
За съжаление не е лесно да се диагностицира магнезиевият дефицит на клетъчно ниво, където е най-важен, тъй като серумните нива на магнезий нямат връзка с мускулните или клетъчните нива на магнезий. Вместо да се опитвате да си направите трудния анализ на нивото на магнезий в тъканите, за да разберете дали Вашите здравни проблеми се дължат на ниските нива на магнезий, много по-лесно и по-ефективно ще е да приемате повече магнезий и да наблюдавате какво се променя.
Само един процент от цялото количество магнезий в тялото се намира в кръвния поток и това ниво се поддържа в много строг диапазон от сложни механизми. Това означава, че при спадане на нивото на магнезий в кръвта, той бива „изтеглян“ от костите и тъканите. Ако нивото е твърде високо или се приема трудно абсорбируема форма, тогава излишъка се изхвърля чрез урината и фекалиите. Така, когато докторите проверяват за нивото на магнезий в кръвта, обикновено всичко изглежда нормално и, естествено, тестът за магнезий дори не е рутинен в повечето болници.
По-надежден е тестът за магнезий в червените кръвни телца. Той дава информация за наличието на магнезий в клетките, но те съдържат само 40% от магнезия в тялото.
ExaTest използва тъканни проби от под езика, които се изследват с електронен микроскоп. Но дори този тест не е толкова прецизен, колкото използваният само за изследователски цели кръвен тест за йонизиран магнезий. Този тест измерва кръвните нива на свободен магнезий, който не е свързан с други минерали или протеин.
Кога не трябва да приемате магнезиев хлорид
Консултирайте се с лекар, относно приема на магнезий в каквато и да е форма, ако вече приемате антибиотици или лекарства по рецепта.
Не приемайте магнезиев хлорид, ако страдате от бъбречна недостатъчност. Магнезият не нарушава работата на бъбреците, но при напреднала бъбречна недостатъчност нивата на магнезий в кръвта могат да нараснат значително (хипермагнезиемия).
