Коментар от Хелън Соул Кейс
(OMNS 27 март 2018 г.) Родена съм и съм израснала в домакинство, където използвахме витамини вместо лекарства. Следователно, аз съм много запозната с използването на високи дози витамин С за предотвратяване и лечение на заболявания. Сега, когато имам собствени деца, витамините отново помагат, те да бъдат здрави. Мисля, че можеш да направиш същото и за твоето семейството. Въпреки че не съм лекар и винаги трябва да работиш с твоя лекар, ето отговори на някои от най-често срещаните въпроси, които съм получавала относно витамин С. Разглежданите теми включват използването му при деца, по време на бременност и кърмене, за лечение на заболявания, за предотвратяване на странични ефекти от ваксинации, както и помощ при дозиране, форма и честота на приема на витамин С.
Дозиране на витамин С
Колко витамин С трябва да приемам?
Твоята оптимална доза витамин С зависи от едно нещо: от теб. Здрав ли си? Стресиран? Болен? При болест Робърт Ф. Каткарт, III, доктор по медицина, отбелязва, че „Количеството орална аскорбинова киселина (витамин С), поносимо от пациента, без да предизвиква диария, се увеличава в известна степен пропорционално на стреса или токсичността на заболяването му“ и „стресиращи условия от всякакъв вид значително увеличават оползотворяването на витамин С.“ С други думи, колкото по-болен или по-стресиран си, толкова повече витамин С ще „задържиш“, преди да стигнеш до насищане (толерантност на червата).
Достигането на толерантността на червата се проявява под формата на газове, къркорене на стомаха или леко разредени изпражнения. Ако приемеш твърде много витамин С, ще се наблюдават много редки изпражнения, но този проблем изчезва, след като дозите се намалят. Когато се достигне толерантността на червата, това е знак да намалим приема на излишен витамин С. Продължаваме да приемаме витамин С, но приемаме по-малко и по-рядко. Може да отнеме дни за разрешаване на заболяването (зависи колко сме болни), но когато е здраво, тялото се нуждае от по-малко и „задържа“ по-малко С.
Приемам 8 000-10 000 милиграма (mg) витамин С дневно през устата, когато съм здрава. Взимам много повече, когато съм под стрес. Ако съм наистина болна, може да приемам до 100 000 mg витамин С на ден. Двукратният носител на Нобелова награда Лайнъс Полинг приемал 18 000 mg витамин С на ден и препоръчвал прием на между 6 000 и 18 000 mg дневно.
За здрави деца, д-р Фредерик Р. Кленър препоръчва 1000 mg на ден за всяка година от възрастта, което означава 10 000 mg на ден, когато детето достигне десетгодишна възраст. Той препоръчва много повече по време на болест. Например, в добро здраве, моето петгодишно дете получава 5000 mg витамин С на ден и може би 25 000 mg на ден, когато е болно. Винаги разделяме дозите си на витамин С и го приемаме през целия ден. „Ефектите от това вещество (витамин С), когато се използва в адекватни количества, значително променят хода на много заболявания“, казва д-р Каткарт.
Объркан/а съм относно честотата и дозата на витамин С. Ще ми помогнеш ли?
Дозирането на витамин С изисква известно привикване. Ако съм болна, стресирана и т.н., приемам витамин С на разделени дози, докато достигна толерантност на червата (насищане). След това продължавам да приемам витамин С, но по-малко и по-рядко. Така че за мен, когато съм болна, мога да започна деня с 8000 mg и след това да приемам между 2000 и 4000 mg на всеки час, докато не усетя насищане под формата на къркорене на корема и / или редки изпражнения. След като се постигне насищане, все още може да имам някои симптоми на заболяване, но те се подобряват и се чувствам по-добре. Продължавам да приемам дози на ниво на насищане с витамин С, докато не се освободя от симптомите.
Да, понякога това може да отнеме няколко дни в зависимост от това колко съм болна. Когато съм здрава, редовно приемам 8 000 до 10 000 mg на ден в разделени дози, приблизително 3 000 до 4 000 mg на всяко хранене. (Когато съм здрава, ако взема тези 8000 mg наведнъж, това със сигурност би било равнозначно на бърза разходка до тоалетната. Но когато съм болна, мога да „задържа“ много голямо количество С и да приемам по-големи дози.) Оптималното количество може да се различава при други хора.
Приемам по 2000 мг витамин С на ден. Това твърде много ли е?
Животните произвеждат между 2000 и 10 000 mg аскорбинова киселина витамин С на ден при тегло, еквивалентно на човешкото телесно тегло (когато са здрави и не са под стрес – бел. пр.). Греши ли цялата природа? Десетилетия изследвания показват невероятните ползи, които могат да бъдат постигнати с високи дози витамин С.
„Страничният ефект номер едно на витамините е неприемането на достатъчно количество от тях. Витамините са изключително безопасни вещества.“ -Андрю В. Соул
Не приемам много витамин С, но бързо стигам до насищане. Защо?
Може да опиташ да намалиш дозата или да я разделиш и да вземаш витамин С през целия ден. Също така провери, колко и какъв магнезий приемаш. Магнезиевият оксид е често срещана форма на магнезий, намираща се в добавките. Въпреки това, поради лошо усвояване, магнезиевият оксид има по-голяма вероятност да има слабително действие, което може да бъде объркано с насищане с витамин С. За по-добро усвояване приемаме магнезиеви добавки между храненията и в разделени дози.
Може ли да приема твърде много натрий от натриев аскорбат витамин С?
Кардиологът, д-р Томас Е. Леви, казва, че натрият в натриевия аскорбат „изглежда не влияе неблагоприятно на хипертонията и не увеличава обема на кръвта“. Той пише повече за това тук: https://www.peakenergy.com/health_ebytes/issue_9.php. Лично погледнато, когато аз или моите деца получаваме значително количество натрий от натриев аскорбат, се стараем да ядем много плодове и зеленчуци и да пием много пресен домашен зеленчуков сок (за калий). Също така се стараем да приемаме много магнезий чрез орални добавки и вани с английска сол. По време на хранене, приемаме аскорбинова киселина, вместо натриев аскорбат.
Четох, че аскорбиновата киселина не е витамин С. Така ли е?
Аскорбиновата киселина е витамин С. Лекарите използват аскорбинова киселина и натриев аскорбат от десетилетия.
Терапия с витамин С
Колко витамин С е необходим за лечение на настинка и грип?
Според д-р Робърт Ф. Каткарт, обичайните дози за достигане на толерантност на червата при лека настинка могат да бъдат някъде между 30 000 mg и 60 000 mg витамин С на ден, дадени в разделени дози. Човек с тежка настинка може да приеме 60 000 mg до 100 000 mg на ден, преди да достигне толерантност на червата. Грипът? До 150 000 mg дневно могат да се приемат на разделени дози, за да се достигне толерантност на червата.
И за всички онези, които се чувстват страхотно? Приемането на 4000 mg до 15 000 mg на ден може да бъде достатъчно, за да се достигне толерантност на червата. Стресът, болестта, инфекцията, ваксинациите, оздравяването след раждане или след хирургичното лечение и т.н., са свързани с нужда от много по-голямо количество.
Може ли витамин С да помогне на кожните реакции?
Когато имам някакво раздразнение на кожата, приемам високи дози витамин С. Ние даваме високи дози витамин С на децата, ако са ухапани от комар или ужилени от пчела. Локалният витамин Е също е много полезен за заздравяване и успокояване на раздразнена кожа, включително при слънчево изгаряне.
Имам инфекция. Какво мога да направя?
Винаги, когато „инфекция“ или „-ит“ е част от диагнозата на моя лекар, приемам ниво на насищане (толерантност на червата) витамин С, докато инфекцията изчезне. Във високи дози витамин С действа като антибиотик, антивирусно средство, антихистамин и антипиретик (редуктор на треската) без възможните опасни странични ефекти на фармацевтичните лекарства. Така че, ако лекарят ми даде рецепта за някое от тях, аз се прибирам и вместо това приемам дози на витамин С на ниво на насищане, докато симптомите ми изчезнат.
Както казва баща ми Андрю Соул, „Приемай достатъчно витамин C, за да нямаш симптоми, независимо от количеството.“ Знам, че винаги мога да изпълня рецептата на лекаря, но ми е много по-удобно първо да опитам безопасен, основен витамин.
За лечение на инфекции приемам и допълнително витамин А, уверявам се, че получавам достатъчно витамин D (както и другите ми витамини и минерали). Избягвам захарта и пия много пресен, суров домашен зеленчуков сок.
Не съм против използването на антибиотици, ако са необходими. Въпреки това всяка година витамините не убиват никого. А за тези, които изобщо не могат да приемат антибиотици, може сега да открият, че имат няколко други възможности.
Ако са необходими антибиотици, също така са необходими и пробиотици. Освен това, „Използването на повече витамин С означава нужда от по-малко антибиотици. Използването на витамин С заедно с антибиотиците намалява техните странични ефекти. Ортомолекулярните (хранителни) лекари съобщават за това от години.“.
Това, което имаме тук, са различни варианти и ние просто правим най-доброто, което можем, за нашето собствено здравословно състояние. Разбира се, аз не съм лекар и е важно да работиш с твоя лекар.
Може ли витамин С да помогне на възстановяващите се зависими?
Ортомолекулярните лекари казват „да“. Преди 40 години е публикувано в Journal of Orthomolecular Psychiatry проучване на д-р Алфред Либи и д-р Ървин Стоун „върху използването на мегадози от аскорбинова киселина за детоксикация на зависими от хероин“. Те съставят 100 доклада за наркомани, които детоксикират с помощта на аскорбинова киселина и/или натриев аскорбат в дози от 25-85 g (25 000 до 85 000 милиграма) на ден през първите няколко дни, постепенно намалявайки до задържаща доза от около 10 g (10 000 милиграма) на ден.
Допълнително, базирайки на теорията, че наркоманите са недохранени като цяло и в частност с дефицит на протеини, повечето от тези пациенти са получавали високи нива на мултивитамини и минерали и протеинов препарат, третиран с ензими. Пациентите в това проучване почти равномерно докладвали изчезване на позивите за употреба на наркотици, докато приемали мегаскорбат (високи дози витамин С).
Витамин С за кърмачета, бебета и деца
Кога започна да даваш на децата си витамин С и колко им даваш?
Започнахме да суплементираме с витамин С в деня, в който се родиха. Освен това приемах най-малко 8 000-10 000 милиграма (mg) на ден, докато бях бременна. Въз основа на препоръката на д-р Фредерик Р. Кленър за кърмачета, ние давахме на нашите бебета орални дози от 50 mg витамин С на ден от раждането и постепенно се придвижвахме до доза от 1000 mg на ден с наближаването на 1-годишна възраст.
Въпреки това, през зимата, когато децата ни са болни (или предстои да бъдат), или когато са под стрес и т.н., те получават много повече витамин С. Това зависи от деня; зависи от детето. Разделяме дозата и даваме витамин С на няколко пъти през целия ден.
Когато бяха наистина малки, те приемаха предварително разтворен витамин С, изсмуквайки го от капкомер. Или приготвяхме собствен течен витамин С чрез разтваряне на кристали витамин С в сок.
Докато кърмех, приемах много витамин С, за да гарантирам, че той е наличен в кърмата ми. Давахме им аскорбинова киселина, смесена с буфериран витамин С под формата на калциев аскорбат. Сега харесваме натриевия аскорбат (той е по-нежен към стомаха от аскорбиновата киселина). На практика, ние даваме натриев аскорбат сутрин. След като децата ни имат храна в стомаха, преминаваме към аскорбинова киселина или смес от аскорбинова киселина и натриев аскорбат.
Как да дам на децата си витамин С, без да им давам излишна захар?
Установих при моите деца, че приготвянето на вкусен витамин С улеснява приемането. Напоследък смесваме прахообразен витамин С с малко сок. Въпреки че това не е система за доставка без захар, за нас ползите от попадането на витамин С в техните тела превишават недостатъците на използването на малко сладост за това. Ние просто се грижим като цяло да имат диета с ниско съдържание на захар.
Какво мислиш за липозомния витамин С? Колко трябва да се дава на децата, ако толерантността на червата не може да се използва като индикатор?
„Качествените липозоми обикновено се абсорбират почти напълно преди да достигнат дебелото черво“, казва д-р Томас Е. Леви. Докато толерантността на червата е полезен показател за „достатъчно“ витамин С, едно дете, което изглежда и се чувства по-добре, също е. Използвали сме липозомен витамин С с успех в миналото, но в момента децата ми (и портфейлът ми) предпочитат витамин С на прах в малко плодов сок. Нашият протокол, независимо от формата на витамин С е (както казва баща ми Андрю Соул) „вземете достатъчно С, за да нямате симптоми, независимо от количеството“.
Как да накарам малките деца да приемат високи дози витамин С?
Правим, каквото работи. Ако помага за приемането на витамин C, ние сме щастливи. Подаването му във вкусна форма е ключово.
Всички таблетки за дъвчене на витамин С, които намерих, съдържат захар и пълнители. Какво мога да направя?
Да, дъвчещите продукти обикновено имат поне малко захар и овкусители, за да имат по-добър вкус. Дъвчащият витамин С, който даваме на нашите деца не прави изключение. Ние просто се уверяваме, че добавките, които им даваме (и приемаме сами), не съдържат изкуствени съставки. Трудно е да се избегнат всички пълнители, затова правим най-доброто, на което сме способни, и имаме предвид, че попадането на витамин С в детския организъм е най-важното.
За да заобиколим нежеланите съставки, купуваме чист натриев аскорбат на прах и чисти кристали аскорбинова киселина, и добавяме желаната доза към около една супена лъжица органичен сок. Вероятно използваме дузина различни марки витамини и нашият избор се променя според нуждите ни. По наши наблюдения, таблетките за дъвчене са много удобни за опаковане в кутиите за обяд и при пътуване.
Не мога да намеря детски витамин С с достатъчно витамин С в него. Какво давате на децата си?
Що се отнася до терапевтичното дозиране на витамин С, ние също имахме проблеми с намирането на детски добавки, които съдържат повече от 250 mg на доза. Купувах приготвен (подсладен) течен детски витамин С и добавях допълнителен витамин С на прах към него, когато се изискваха по-големи дози. Когато децата ми бяха бебета, използвах смес от аскорбинова киселина и калциев аскорбат (вид буфериран витамин С) в съотношение около 80/20 и им го давах с капкомер или, когато малко поотраснаха, лъжица за лекарство. След това преминахме към аскорбинова киселина и калциев аскорбат в сок. Ако трябваше да го направя отново, бих използвала и натриев аскорбат на прах, тъй като е нежен към коремчетата на децата и те нямат нищо против вкуса му.
Как мога да накарам останалите членове на семейството ми да приемат витамини?
Най-трудната част за мен в това – да знам, че витамините лекуват болести – е да гледам как другите са болни или се обръщат към опасни фармацевтични продукти, вместо първо да опитат с хранене. Сигурна съм, че някои хора (и лекари) просто не знаят. Но, дори когато научат и все пак избират лекарства вместо здравословни промени в начина на живот, трябва да си припомня този цитат от Уил Роджърс: „Умът на хората се променя чрез наблюдение, а не чрез аргументи“. Храненето работи. Безопасно е. Ефективно е. Но, според моя опит, казването на другите какво трябва да правят, не върши работа. Те трябва сами да стигнат до решението.
ВИТАМИН С И ВАКСИНАЦИЯ
Може ли витамин С да предотврати страничните ефекти от ваксинацията?
Високите дози витамин С безопасно предотвратяват и лекуват страничните ефекти на ваксините. Това е видно от нашия опит. Наблюдавахме как високите дози, достигащи ниво на насищане с витамин С, връщат дъщеря ни към здраве след тежка ваксинална реакция. Наблюдавахме, че високите дози, насищането с витамин С предотвратява страничните ефекти от ваксинацията.
Ние даваме на двете ни деца нива на насищане на витамин С преди, по време (да, точно в кабинета на лекаря) и след имунизации. Не даваме количеството витамин С, което смятаме, че може да проработи; даваме достатъчно, за да свършим работата.
Миналото лято синът ни (на 4 години) получи първата от двете задължителни MMR (морбили, паротит и рубеола) ваксини. В допълнение към високите дози витамин С (ниво на насищане) преди, по време и след неговата ваксинация, ние също следвахме съвета на педиатъра д-р Ралф К. Кембъл, и му дадохме допълнителен витамин А.
В допълнение към наличния бета-каротин в мултивитамините и в пресния, суров зеленчуков сок, който даваме на децата всяка сутрин, той получи 5000 до 10 000 IU рибено масло с витамин А предния ден и в деня на ваксинацията. Той също, както сестра му, нямаше нито един страничен ефект от MMR ваксината.
Защо избрахте да ваксинирате децата си?
Философските, личните или по съвест изключения от ваксинации не са законни в щата Ню Йорк, където живее нашето семейство. Ние се съобразяваме с държавно наложените ваксинации, но само тези, необходими за училище, и нищо повече. Така че да, „избрахме“ децата ни да бъдат ваксинирани. Наистина обаче не чувствахме, че имаме голям избор.
Докато работим за налагане на безопасността на ваксините, изискваме информирано съгласие и се застъпваме за реален избор, когато става въпрос дали да се ваксинираме или не, нека да сведем до минимум всеки шанс за увреждане от ваксините сега. Децата са безсилни. Ние не сме. Независимо дали имаме избор да ваксинираме или не, нека изберем да им дадем витамин С и то много от него.
Витамин С: каква форма и кога да се приема
Каква марка витамин С препоръчваш?
Не подкрепям и не препоръчвам никоя марка витамини (нито ще го направя). Мога да ти кажа следното: купувам витамини без изкуствени подсладители, изкуствени оцветители и изкуствени аромати … и се обаждам на компанията, ако имам въпроси относно някакви съставки или потентността. Чета и сравнявам много етикети и избирам възможно най-добрата (и най-достъпната) опция, която дава резултати.
Използвала съм и използвам витамин С капсули, таблетки, дъвчащи продукти, прах и липозомен витамин С. Като общо правило, ако се изискват много високи дози, използвам витамин С на прах/кристали, смесени в сок. За редовни дневни дози приемам капсули.
Кога трябва да приемам витамините си?
Приемам моите на разделени дози през целия ден и по време на хранене. Хранителните добавки, които приемам преди (или между) храненията включват магнезий и пробиотици. Приемам витамин С, когато се сетя, със или без храна. Вземам заедно витамините от група В, тъй като те работят най-добре по този начин, но приемам и допълнително ниацин (витамин В3) самостоятелно, ако е необходимо. Приемам желязо отделно от витамин Е и винаги приемам цинк с храна, за да избегна стомашно неразположение.
Витамин С: бременност и кърмене
Вярно ли е, че приемането на прекалено много витамин С по време на бременност причинява бебешки скорбут (infantile rebound scurvy)?
Според д-р Алън Габи, инфантилния скорбут при прием на високи дози витамин С от майката е мит: консумацията на големи количества витамин С по време на бременност не води до раждането на деца с бебешки скорбут (Става дума за предполагаемо наличие на състояние, изразяващо се в повишен метаболизъм на витамин С и повишена зависимост от допълнителен прием на витамин С – бел. пр.).
Защо обаче да спрем нещо хубаво след раждането? Фредерик Р. Кленър, доктор по медицина, препоръчва 50 mg витамин С на ден, започвайки от раждането, и 1000 mg на ден на всяка година от възрастта до десет години за обща доза от 10 000 mg на ден при 10-годишни и по-големи деца.
Аз съм кърмачка. Колко витамин С трябва да приемам?
Твоята оптимална доза наистина зависи от теб и твоето бебе. Как се чувстваш? Как е бебето? Например, ако мама е подложена на силен стрес, по-малко витамин С ще бъде на разположение за бебето в кърмата. Начинът, по който подходих с децата си, е следният: наистина ми беше комфортно да приемам много витамин С. Докато кърмех, приемах (най-малко) 8 000 до 10 000 милиграма витамин С на ден на чести разделени дози. Също така давах на децата допълнителен течен витамин С през целия ден в малки, но чести дози, в допълнение към това, което получаваха от кърменето. Докато те (и аз) бяха щастливи и здрави, всичко беше добре.
Насищането (толерантност на червата) е много полезен индикатор за „твърде много“ витамин С. Тъй като газовете идват преди разхлабените изпражнения, това е полезен индикатор за „достатъчно“ витамин С. Ако се постигне толерантност на червата и изпражненията станат чести и течни или, както беше случаят с кърменото ми тримесечно дете, чести и със зеленикав цвят (тъй като те винаги са подобни на течност), намаляваме честотата и дозата, но продължаваме да даваме витамин C редовно, променяйки честотата и дозата нагоре и надолу според ситуацията. Това отнема малко практика, но тъй като витамин С е толкова безопасен, ние сме напълно спокойни в процеса на определяне на оптималните дози за нашите деца.
Трябва да отбележим, че достигаме нива на насищане при децата само ако е необходимо поради болест, ваксинация и др. След като достигнем насищане, намаляваме дозата. Продължаваме да даваме витамин С, но даваме по-малко и го даваме по-рядко. Постепенно се връщаме към нормалната им дневна доза от 1000 mg дневно за всяка година от възрастта.
Оригинална публикация: Orthomolecular Medicine News Service
Абониране за нюзлетъра на Orthomolecular Medicine News Service
Архив Orthomolecular Medicine News Service
